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【健康资讯】秋季进补有讲究

时间:2017-03-24 11:01:27 留言

 
秋季意味着进补黄金季节的来临,但不恰当的进补方法不仅收不到预期的效果,有时还会损害健康。秋季进补到底吃啥好?
  其实,人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者,这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物,如百合、莲子、山药、银耳、芝麻、豆浆、蜂蜜等,常吃能防止秋燥伤身。
此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素,是很好的进补品。
  由于夏季吃凉冷食品较多,初秋时人的脾胃尚未完全恢复,因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥,饮食还要少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。
  

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